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第65章 播放量破百亿（第1页）

闫伟这段时间在队里可谓春风得意。

在多次地训练中都跑到了第一名。

上次把自己拉爆的沈易，自从来队里训练之后。

训练的成绩越来越差。

.......

即使季良指导不停的在给沈易开小灶。

昨天的训练中沈易还是没有自己快。

毕竟是艺人，不可能把自己的精力全部放在训练中。

听说沈易最近还在录专辑、录综艺。

怎么可能不影响他的训练？

反观闫伟在最近的训练中不断地创造了自己5000米的pb。

已经从14分24秒跑到了14分10秒！

自己才是整个田径队的希望！

......

这段时间沈易在适应新的跑步姿势的同时，还在季良指导的训练下提高自己的步频步幅。

沈易之前的跑步纯纯的靠着自己的强大的身体素质支撑。

就靠一个字莽。

但是来到燕城田径队之后，沈易才发现自己的跑步还有这么多的问题。

......

在季良指导看来，沈易浪费了自己110cm的大长腿。

在跑步的时候没有充分利用自己的步幅的优势。

同时沈易的步频也需要提高。

顶尖运动员一万米和5000米运动员的步频一般在每分钟180步到200步左右。

马拉松跑步运动员基普乔格的步频在180步。

而沈易现在虽然能很好的控制配速，但是步频的上下波动太大，从160到180都有。

频繁的改变步频让沈易的跑步效率大大降低。

按照沈易的身高腿长。

按照季良指导的计划，逐渐将沈易的步频提高到每分钟175到180步之间。

但是这是一个漫长的过程第一步要将沈易的步频慢下来。

从每分钟160步逐渐的提高。

这样就导致了沈易在日常训练中成绩下降明显。

......

不过让季良指导欣慰的是沈易的训练态度非常的刻苦。

从不抱怨。

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